Pilates Mix in den kühlen Bergen

Datum: 15.07.19 - 19.08.19 - 20:30-21:45 iCal
Ort:
GYM2do
Karerseestr.
39056 Welschnofen
Kategorie:
Mehr über: Alexandra Stadler
Pilates Mix in den kühlen Bergen

Pilates in all seinen Variationen (Faszien Pilates, Standing, Pilates Flow, Yogilates, Pilates und Beckenboden, etc.) in einem sehr angenehm kühlen Raum auf 1.200 m Meereshöhe mit kostenlosen Parkplatz. Die 30-minütige Fahrt von Bozen aus würde sich also lohnen.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur, primär von Beckenboden-Bauch- und Rückenmuskulatur sowie das Binde-gewebe (Faszien). Es wird viel Wert auf eine korrekte Ausführung gelegt, um einen optimalen Trainingsanreiz zu erzielen.
Ziel des Pilates ist es, den Körper mit langen, schlanken Muskeln zu stärken und zu formen. Wir arbeiten auf eine ideale Körperhaltung hin, stärken dabei speziell unser Rumpfkorsett, den Beckenboden und mobilisieren / dehnen die Muskulatur, die bei den meisten von uns im Alltag “zu kurz kommt”. Diese Gymnastik ist auch perfekt für diejenigen, die ein Hohlkreuz, einen Rundrücken oder eine Skoliose muskulär korrigieren möchten bzw. können.

Beim Pilates Training ist es wichtig, dass Du Dich ganz und gar auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen so perfekt wie Du nur kannst ausführst. Sind Deine Ausführungen nicht perfekt, macht das gar nichts! Ich bin dafür da, Dich in die richtige Ausrichtung zu bringen. Jede Übung kann von Anfängern bis zu den Fortgeschrittenen ausgeführt werden. Es gibt bis zu 5 Varianten für jede Übung. Im Mattentraining gibt es über 400 Übungen. Also genug Möglichlkeiten, Dich zu fordern.

Ich biete in diesem Kurs 6 Einheiten an zu je 60 – 75 Minuten zum Schluß findet immer eine kleine aber feine Meditation statt. Bei Interesse melde Dich einfach bei mir. Für mehr Information schau unter www.gym2do.it nach oder ruf mich an. Die Kurse werden in deutsch abgehalten.

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