Beschreibung

MINDFULNESS
Seminario esperienziale di 8 incontri per..
- Sviluppare la consapevolezza
- coltivare uno spazio di presenza
- imparare a uscire dal “pilota automatico” per aprirsi a vere possibilità di scelta
- coltivare un atteggiamento di gentilezza amorevole a partire da noi stessi
- prevenire e gestire lo stress
Mindfulness è la capacità naturale della mente di essere presente in modo intenzionale e non giudicante, e la parola inglese viene tradotta con “presenza mentale” o, in senso più ampio, “consapevolezza”. Nella nostra vita quotidiana siamo spesso proiettati nel futuro a programmare, o a rimuginare sul passato, o trascinati dai ritmi incalzanti della vita, mancando così concrete possibilità di scelta e di cambiamento. Come tutte le capacità che già possediamo, anche la presenza mentale può essere incrementata, allenandola. Impareremo a sviluppare alcune «abilità di mindfulness» insieme alla nostra capacità di stare nel momento presente, in modo attento e gentile, e di gestire lo stress.
Gli 8 incontri di gruppo settimanali, della durata di 2 ore ciascuno, saranno dedicati in gran parte a pratiche meditative guidate, ad alcuni esercizi interattivi e a semplici esercizi di movimento consapevole. Verrà dato spazio alle condivisioni e ai momenti di riflessione sull’esperienza. Ai partecipanti verrà dato materiale per le pratiche di consapevolezza da svolgere a casa.

Date: 1-8-15-22-29 ottobre e 5-19-26 novembre 2020. Orario: 18.00 - 20.00
Costo: € 170

Monica Castoldi
Counselor Professionista
Formazione presso la Scuola di Counseling del Centro Studi Terapia della Gestalt
Formazione Mindfulness-Based (Training in MBRP, corsi MBSR e MBCT)
Iscritta a Associazione Italiana Counselling (A.I.Co.) al n. 29 dal 10/07/20

Bis zum Event sind es noch....
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Veranstaltungsort : Via Pillhof, 37, 39057 Appiano sulla strada del vino BZ
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